Iedereen herkent het denk ik wel. Je rijdt richting huis en je komt terecht in een file. Dit vindt volgens mij niemand leuk. Zeker nu we in de wintermaanden zitten en het weer minder goed is, lijkt het of het continu te doen is in de ochtend en in de middag. Als ik dan om me heen kijk zie ik mensen op een verschillende manier reageren. Sommige mensen kiezen voor de rechter rijbaan en gaan volgzaam achter de vrachtwagen aan. Doen ze dit met een bepaalde vorm van acceptatie of denken ze dat dit de snelste baan is? Aan de andere kant zie ik ook mensen die continu van rijbaan wisselen met de hoop om eerder op de gewenste bestemming te zijn.
Files liggen buiten onze controle
Vroeger had ik echt een hekel aan files. Ik kon echt balen als ik weer de rode lampjes zag en de knipperde borden. Daarnaast kan ik nog wel eens ambitieus plannen en kon een niet verwachte file mijn planning flink in de war brengen. Het gevolg was dat ik gestrest in de auto kon zitten. Hoe komt het dat we ons hier zo druk om kunnen maken? Omdat een file een situatie is die buiten onze controle ligt. De enige hoop die je nog kunt hebben is dat dat google maps een snellere route voor je vindt, maar ook dan merk je dat je niet de enige bent die google maps gebruikt en dat het op die route ook drukker wordt.
Accepteren dat de situatie zo is
Een belangrijke stap om met een dergelijke situatie te kunnen om te kunnen gaan is deze situatie te accepteren. Klinkt wellicht als een dooddoener, maar het is wel de waarheid! De file wordt niet korter als je geïrriteerd en gestrest in de auto zit en wellicht hier ook nog een keer bij vloekt. De lengte van de file blijft hetzelfde en de enige persoon die er op dat moment het meeste last van heeft dat ben je zelf. Door te accepteren dat het zo is, dat je wellicht later op een afspraak bent of later thuis bent, zorg je ervoor dat je niet je energie verspilt aan die stomme file, maar de energie opspaart en gebruikt als je bij de volgende afspraak of thuis aankomt. Hoe fijn is het als je niet geïrriteerd of gehaast op je bestemming aan komt?
Gedrag in de file is vaak hetzelfde als op het werk
De file is een mooi metafoor voor situaties op bijvoorbeeld je werk. Aan welke situaties irriteer je jezelf weleens op je werk en in hoeverre heb je controle over deze situatie? Vaak zul je erachter komen dat er geen of beperkte controle is. Waar kun je dan wel controle over pakken? Juist! Over je eigen gedrag. Je kunt leren regie te pakken over je gedrag in dergelijke situaties en ervoor zorgen dat je minder energie verspilt aan zaken die toch niet gaan veranderen. Is dit altijd makkelijk? Nee, helaas niet, maar elke situatie waarin dit ook maar een beetje lukt is een situatie waarin jij wel even de regie hebt gepakt!
Stel jezelf de volgende vragen wanneer je in een dergelijke situatie komt:
- Heb ik controle over deze situatie?
- Wat kan ik zelf doen in deze situatie om hier minder last van te hebben?
- Wat houdt me tegen om dit niet te doen?
Succes met regie pakken en geniet van elk moment dat het je gelukt is!